気持ちが落ち着かなかったり、
なんとなく心がふわふわするとき、
私は「地に足をつけること」を大切にしています。
自分の意識や心を、
今ここへ戻していくような感覚。
それが、私にとってのグラウンディングです。
地に足をつけて過ごすための、
土台のようなものだと感じています。
気持ちが不安定なときは、
心だけでなく体まで疲れやすくなってしまうことが。
そんなときこそ、
自分を整えるための土台が大切なのだと思います。
グラウンディングといっても、
難しいことをするわけではありません。
地面とつながっていることを意識するだけでも、
ふっと安心できることがあります。
そのために私は、
できるだけ自然に触れる時間を持つようにしています。
風を感じたり、
木々を眺めたり、
土や草のある場所を歩いたりすると、
ざわざわしていた気持ちが
少しずつ落ち着いていくように感じます。
不思議ですが、
自然の中にいると、
乱れていたものが静かに整っていくようです。
最近は、
朝起きてから一時間以内に、
少しだけ散歩をするようになりました。
ほんの短い時間でも、
外の空気を感じながら歩くと、
心も体も少し軽くなる気がします。
まだ始めたばかりなので、
無理をせず、
自分のペースで続けていきたいと思っています。
毎日の小さな積み重ねが、
心と体を整えることにつながっていくのかもしれません。